Afvallen en blijvend een gezond gewicht houden? Dat kan jij ook!

Body Ethics biedt begeleiding bij afvallen. Ook mensen zonder overgewicht adviseren wij over gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging.

Professionele begeleiding bij afvallen

Als afvallen voor iedereen makkelijk zou zijn, dan zou niet 53% van de Nederlanders overgewicht hebben. Voor veel mensen is afvallen en een gezond gewicht houden moeilijk. Maar afvallen is wel makkelijker onder begeleiding van een professionele en deskundige gewichtsconsulent.

Maatwerk

De begeleiding van Body Ethics is 100% maatwerk. Ten eerste krijg je altijd een persoonlijk advies dat volledig op jou is afgestemd. Dit advies is zowel gericht op wat en hoeveel je moet eten om af te vallen. Daarnaast krijg je een advies over welke vorm van lichaamsbeweging voor jou het beste helpt om te gaan afvallen.

De begeleiding bestaat uit 5 stappen:

Stap 1 – In kaart brengen van jouw levensstijl

Dit is de eerste fase van de begeleiding bij gezond afvallen. Dit begint met een uitgebreid gesprek. Tijdens dit gesprek van 1 tot anderhalf uur brengen we jouw levensstijl in kaart. Wie ben je? Hoe ziet jouw (werk)dag eruit? Wat doe je in je vrije tijd en in het weekend? Welke eetgewoontes en beweeggewoontes heb je? Wat past  wel en niet bij jou als het gaat om voeding en beweging?

Stap 2 – Bepalen van jouw persoonlijke doel(en)

Daarnaast praten we in het zelfde gesprek over jouw doel(en). Wat wil je precies bereiken? Hoeveel kilo wil je afvallen? In welk tijdsbestek wil je jouw doelen bereiken? Hoe duidelijker we jouw doel hebben, des te beter ik de begeleiding hierop kan afstemmen.

Stap 3 – Bijhouden voedings- en beweegdagboek

Vervolgens houd je een aantal dagen heel gedetailleerd een voedingsdagboek bij. Wat, hoeveel en wanneer eet en drink je precies? Hetzelfde doe je voor jouw lichaamsbeweging.

Stap 4 – Bespreken voedings- en beweegadvies

Voedingsadvies
De informatie uit jouw voedings- en beweegdagboek analyseer ik en vervolgens verwerk dit in persoonlijke en praktische adviezen. Hiermee kun je jouw eetgewoontes veranderen en verbeteren. Daarbij krijg je ook een beweegadvies.

Beweegadvies
Lichaamsbeweging is heel belangrijk om af te vallen en het is heel goed voor je algehele gezondheid. Je krijgt een advies over bewegen dat past bij jouw mogelijkheden en voorkeuren.

Stap 5 – Bijhouden van de vorderingen

Regelmatig contact
Nadat je bent gestart met je nieuwe eet- en beweeggewoontes hebben we regelmatig contact over de vorderingen die je maakt. We spreken 1 keer per week of twee weken af. Zo’n afspraak duurt 15 tot 30 minuten. Elke keer meten we jou lichaamsgewicht en middelomvang. Hiermee kunnen we zien of je aan het afvallen bent en je gewicht de goede kant op gaat.

Gewoontes veranderen
We bespreken wat goed gaat en wat beter kan. Afvallen is voor een belangrijk deel het veranderen van gewoontes. De verandering van gewoontes en gedrag is voor veel mensen moeilijk, maar het is zeker mogelijk. Het helpt als iemand je hierbij ondersteund. Ten eerste help ik je door je inzicht te geven in  je gewoontes die afvallen belemmeren. Ten tweede motiveer ik je om gewoontes te ontwikkelen die er aan bijdragen om af te vallen. Hierdoor lukt het steeds beter om een gezond gewicht te krijgen en te houden.

De juiste keuzes maken
Tijdens deze bijeenkomsten informeer ik je ook over gezonde en ongezonde voeding. Ook leer ik je hoe je etiketten van voedingsmiddelen kunt lezen. Hiermee wordt het voor jou steeds makkelijker om te bepalen welke voeding je beter wel en niet kunt kiezen.

site vierkant

Wie ben ik?

Ik ben Gert-Jan Stomphorst, 48 jaar en ik help mensen om een gezond gewicht te krijgen en te houden. Mijn aanpak is volledig gebaseerd op wetenschappelijk bewezen uitgangspunten die ik Body Ethics noem. Ik geloof niet in hypes en trends.

Samen doelen bereiken

Afvallen en op gewicht blijven is in theorie heel simpel, maar in de praktijk voor veel mensen heel lastig. Toch geloof ik dat het voor heel veel mensen mogelijk is om op een gezonde manier op een ideaal gewicht te komen. In mijn visie gaat het om het ontwikkelen van praktische kennis en vaardigheden en het realiseren van gedragsverandering. Zowel op het gebied van voeding en beweging in relatie tot afvallen, als op het gebied van gedragsverandering beschik ik over ruime kennis en ervaring.

Levenskwaliteit verbeteren

Als je te zwaar bent, dan heb je daar letterlijk en figuurlijk last van. Jouw lichaam werkt dan niet voor je en hierdoor vermindert je levenskwaliteit. Graag laat ik je ervaren hoe het is om een lichaam te hebben dat wel voor je werkt. Een lichaam dat je zelf kunt creëren. Je hebt daar enorm veel invloed op. Hierdoor kun je jouw levenskwaliteit sterk verbeteren en dat is precies mijn missie.

Wat kost het?

Programma's

De begeleiding door Body Ethics wordt (gedeeltelijk) vergoed door diverse ziektekostenverzekeraars. Zie voor een overzicht hiernaast.

Voedingsadvies op maat: € 99,-

Het eenmalige voedingsadvies is afgestemd op jouw situatie en doelen. Het voedingsadvies wordt  (gedeeltelijk) vergoed door zorgverzekeraars en valt niet onder het eigen risico.

10-weken begeleidingspakket Hulp bij Afvallen: € 345,-

Dit pakket bestaat uit:

- 1 kennismakingsgesprek (gratis)

- 1 keer uitgebreid lifestyle- en doelengesprek, duur: 90 minuten

- 1 keer bespreken persoonlijk plan van aanpak, duur: 60 minuten

- 5 coaching afspraken, 30 minuten per afspraak om jouw vorderingen te volgen

Losse afspraak per 30 minuten: € 32,50

Next Level programma: tarieven op aanvraag

Vergoeding zietekostenverzekeraars

De begeleiding door een gewichtsconsulent wordt door diverse zorgverzekeraars vergoed. Dit gaat via de aanvullende verzekering en heeft geen invloed op het eigen risico. Check via het onderstaande overzicht wat jouw verzekering vergoedt. Om verrassingen te voorkomen kun je de website of klantenservice van jouw zorgverzekeraar raadplegen.

BGN_Logo_RGB