calorieën tellen werkt niet

Hulp bij afvallen deel 6: calorie bewust eten in plaats van calorieën tellen.

Alweer het zesde deel in de reeks “hulp bij afvallen”! Deze keer gaan we het hebben over calorie bewust eten in plaats van calorieën tellen om af te vallen. Het is inmiddels duidelijk dat calorieën tellen niet werkt als je wil afvallen. Alhoewel er jarenlang werd geadviseerd dit wel te doen komt de wetenschap daar…

zelf koken

Hulp bij afvallen deel 5: kleine veranderingen die het verschil maken.

Dit is alweer ons vijfde artikel in de serie hulp bij afvallen! Deze keer gaan we het hebben over hoe je kleine veranderingen kunt aanbrengen in je eetpatroon. Als er iets verwarrend is, dan is het informatie over wat helpt om af te vallen. Wat moet je eten? Hoeveel? Wanneer? En hoe zit het met…

afvallen gezondheid

Hulp bij afvallen deel 4: wat is overgewicht precies en wat doet het met jouw gezondheid?

In dit artikel gaan we in op wat overgewicht precies is en hoe het jouw gezondheid en levenskwaliteit bedreigt. Uiteraard is dit niet bedoeld om je bang te maken, maar deze informatie helpt wellicht voor dat extra stukje motivatie om te gaan afvallen en gezonder en minder te eten en meer te bewegen. Waar hebben…

ongezonde voeding is overal

Hulp bij afvallen deel 3: waarom worden we steeds zwaarder en eten we steeds ongezonder?

In dit derde deel van de serie “hulp bij afvallen” gaan we in op de oorzaken van een steeds zwaarder wordende bevolking, die steeds ongezonder eet. Wat is er de afgelopen 50 jaar veranderd, waardoor we gemiddeld veel zwaarder zijn geworden? Als je weet wat de oorzaken zijn, dan kun je er ook iets aan…

gezonde darmflora afvallen

Hoe je jouw darmbacteriën gezond houdt en ze kunt inzetten om te gaan afvallen.

In dit artikel gaan we in op jouw darmbacteriën en de invloed hiervan op aankomen en afvallen. 100 biljoen Om te gaan afvallen is het belangrijk dat jouw darmbacteriën meewerken. Wat zijn darmbacteriën precies? Dit zijn hele kleine levende cellen die geen eigen lichaamscellen zijn. Met andere woorden: ze wonen in jouw darmen en ze…

hulp afvallen honger

Hulp bij afvallen deel 2: hoe deze 2 hormonen het lastig maken om af te vallen.

Met dit artikel bieden we hulp bij afvallen, door je te informeren over de hormonen die actief zijn als je gaat afvallen. Hongersnood Jouw lichaam is zo ontworpen dat het makkelijk vet kan opslaan, zodat je in geval van hongersnood kan overleven. Duizenden jaren geleden werkte dit prima en zorgde dit systeem ervoor dat je…

plannen om af te vallen

Hulp bij afvallen, deel 1: plannen is het halve werk!

Met dit artikel bieden wij graag hulp, waarmee je jouw ideale gewicht kunt bereiken. Wat voor informatie komt nou goed van pas voor iedereen die wil afvallen? Dat is de vraag die in deze reeks artikelen “hulp bij afvallen ” beantwoord zal worden. Met dit eerste artikel gaan we in op het belang van goed…

rennen

Hoeveel moet ik bewegen om af te vallen?

Hoeveel moet ik bewegen om af te vallen? In dit artikel bieden we je hulp met afvallen door je te informeren over lichaamsbeweging en het verbruik van kcal. Deze informatie helpt je bij het vormgeven van jouw ideale weekplanning voor lichaamsbeweging.  Hiermee kun je keuzes maken die helpen bij gezond afvallen. Minder eten en meer…

gezond ouder worden

Wat hebben afvallen, buiten sporten en gezond eten met elkaar gemeen? Je wordt er ouder van!

In dit artikel gaan we in op het verband tussen afvallen, bewegen, gezond eten en ouder worden. Dr. David Sinclair (Harvard Medical School) doet al sinds 1999 onderzoek naar veroudering. Hij ziet dit als een ziekte die behandeld kan worden. Dr. Sinclair heeft een theorie ontwikkeld waarbij gesteld wordt dat er een groep van 7…

te veel en te vaak eten

Waarom we te veel, te vaak en te ongezond eten.

Te veel eten was ooit een belangrijke “vaardigheid” voor mensen. In de periode in de geschiedenis van het bestaan van mensen, waarin er niet altijd genoeg te eten was, kwam dit goed van pas. Omdat je toen niet de zekerheid had, dat er de volgende dag ook wat te eten was, was men in staat…