zwangerschap afvallen overgewicht

Afvallen en zwangerschap

In dit artikel gaan we in op de relatie tussen overgewicht, afvallen en zwangerschap. BMI Je BMI (Body Mass Index) geeft aan of je overgewicht hebt of niet. Bij een gezond gewicht ligt de index tussen de 18,5 en 25. Je BMI bereken je als volgt: je gewicht in kilo’s gedeeld door je lengte in…

de werking van dopamine

Hoe dopamine echt werkt en hoe je dit kan gebruiken als je “er doorheen” zit.

Hoe werkt dopamine precies? Het antwoord op die vraag vind je in dit artikel. Dopamine is een molecuul (neuromodulator) in je hersenen. Het verandert de activiteit van neuronen in je hersenen. Beloningssysteem Dopamine is vooral bekend als een stofje dat jou beloont met een goed gevoel als je een resultaat behaald. Het maakt onderdeel uit…

gezond fruit eten - body ethics

Gezond afvallen door de juiste combinatie van voeding en beweging

In deze blog lees je hoe je gezond kunt afvallen met de juiste combinatie van voeding en beweging. Uit onderzoek blijkt dat iets minder eten in combinatie met voldoende bewegen het beste werkt om af gezond af te vallen. Bij een afname van het gewicht van 5% to 10% verbeterd de gezondheid al sterk. Bron:…

bodyethics_blog_01

Wat mag ik eten, zodat ik ga afvallen?

Als ik met mensen uit mijn omgeving over voeding en gezond afvallen praat krijg ik altijd dezelfde vraag: wat mag ik wel/niet eten? Blijkbaar is het lastig voor mensen om te bepalen hoe ze op de juiste manier moeten eten om bijvoorbeeld gezond te kunnen afvallen of een gezonder eetpatroon te kunnen ontwikkelen. Een goed…

bodyethics_blog_02

Meer bewegen, lekkerder in je vel.

Body Ethics werkt met een optimale combinatie van de juiste voeding en voldoende bewegen. Maar wat is nu eigenlijk voldoende bewegen? Ook hier zijn er talloze trends en hypes. Wij baseren onze aanpak op wetenschappelijk onderbouwde richtlijnen. In Nederland worden die aangereikt door de gezondheidsraad. De beweegrichtlijnen van de gezondheidsraad zijn: Bewegen is goed, meer…