krachttraining vrouw

1. Hoe krijg ik grotere spieren? Om je spieren groter te maken zorg je ervoor dat je een spier geïsoleerd belast. Dit is in principe tegennatuurlijk omdat je normaliter veel verschillende spieren tegelijk gebruikt. Je lichaam functioneert het liefst zo efficiënt mogelijk en spreidt de belasting altijd over meerdere spieren. Door geïsoleerde belasting van bijvoorbeeld…

Lees meer
spieren en spiergroei

Als het over spieren gaat in de context van fitness dan denk je al snel aan krachttraining, spiermassa en spiergroei. Toch is dit maar een fractie van alles waar spieren bij betrokken zijn. Bij heel veel lichaamsfuncties hebben spieren een heel belangrijke rol. Denk hierbij aan je ademhaling, je zicht, de werking van je darmen,…

Lees meer
organiseer je koelkast en val

Waarschijnlijk is de keuken de plaats in je huis is waar je het meest in aanraking komt met eten. Hoe je keuken is georganiseerd en ingericht heeft direct invloed op jouw lichaamsgewicht. Gebruik de volgende 8 tips om een keuken te creëren die afvallen makkelijker maakt. 1. Deel je koelkast optimaal in Zorg dat de…

Lees meer