blog

Brede schouders, brede heupen en daar tussenin een superslanke taille. Het zandloperfiguur is populair. Om de benodigde slanke taille te krijgen kan je gebruik maken van een waist trainer. Deze waist trainer zou centimeters buikvet weg laten smelten. Helaas blijkt hier nauwelijks bewijs voor te zijn. Een waist trainer lijkt een hele mooie quick fix…

Als het gaat om overgewicht en lichaamsvet, dan is lichaamsvet op zichzelf niet het probleem. Iedereen heeft een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet nodig voor een goede gezondheid. Als je teveel vetmassa hebt, dan is dat ongunstig voor je gezondheid. Daarbij is de plaats waar het overtollige vet zich bevindt nog meer bepalend of dit ongunstig is…

Afvallen en vervolgens je nieuwe gewicht handhaven. Ongeveer 1 op de 5 mensen krijgt dit voor elkaar om na een afslankperiode niet meer aan te komen. Wat hebben deze mensen met elkaar gemeen? Mensen die meer dan 10% van hun lichaamsgewicht verliezen en die na een jaar nog steeds niet aankomen laten een aantal interessante…

1. Hoe krijg ik grotere spieren? Om je spieren groter te maken zorg je ervoor dat je een spier geïsoleerd belast. Dit is in principe tegennatuurlijk omdat je normaliter veel verschillende spieren tegelijk gebruikt. Je lichaam functioneert het liefst zo efficiënt mogelijk en spreidt de belasting altijd over meerdere spieren. Door geïsoleerde belasting van bijvoorbeeld…