water als hulp bij afvallen

Omdat overgewicht niet alleen samenhangt met wat we eten , maar ook met wat we drinken, gaan we in deze aflevering van de serie “hulp bij afvallen” in op de rol van de dranken. In eerdere delen werd al duidelijk dat het eten van onbewerkte voeding met weinig verzadigd vet en relatief weinig calorieën een…

Lees meer
gezonde eiwitten

Eiwitten zijn meer verzadigend dan koolhydraten en vet. Daarom zijn ze belangrijk voor gewichtsbeheersing. Deze keer gaan we het uitgebreid over eiwitten hebben in dit deel van de serie “hulp bij afvallen”. Eiwitten hebben een verzadigend effect Waarom hebben eiwitten eigenlijk een verzadigend effect? Dit heeft twee redenen. In de eerste plaats worden er bij…

Lees meer
gezonde vetten

Omdat we het in eerdere delen in de serie “hulp bij afvallen” al over koolhydraten, eiwitten en vezels hebben gehad zijn vandaag de vetten aan de beurt. Omdat we voor gewichtsverlies vet moeten zien kwijt te raken lijkt het logisch om de consumptie van vet drastisch te verminderen. Door voedselproducenten wordt hierop ingespeeld door vetarme…

Lees meer

In de serie “hulp bij afvallen” staan we vandaag stil bij de relatie tussen voeding en een optimale werking van je schildklier. Waarom is een optimale werking van je schildklier eigenlijk belangrijk? De schildklier stimuleert je stofwisseling en groei. Behoorlijk essentieel dus! Hierbij kan je de stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd, onderscheiden in katabolisme en…

Lees meer