Lichaamsvet: hoe kom je er aan en hoe kom je er vanaf?

voeding met gezonde vetten

Als het gaat om overgewicht en lichaamsvet, dan is lichaamsvet op zichzelf niet het probleem. Iedereen heeft een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet nodig voor een goede gezondheid. Als je teveel vetmassa hebt, dan is dat ongunstig voor je gezondheid. Daarbij is de plaats waar het overtollige vet zich bevindt nog meer bepalend of dit ongunstig is…

Lees meer

10 dingen die je absoluut moet weten over krachttraining en het vergroten van spiermassa!

krachttraining vrouw

1. Hoe krijg ik grotere spieren? Om je spieren groter te maken zorg je ervoor dat je een spier geïsoleerd belast. Dit is in principe tegennatuurlijk omdat je normaliter veel verschillende spieren tegelijk gebruikt. Je lichaam functioneert het liefst zo efficiënt mogelijk en spreidt de belasting altijd over meerdere spieren. Door geïsoleerde belasting van bijvoorbeeld…

Lees meer

Oh, zit het zo als het gaat om grotere spieren, spiermassa en krachttraining! Deel 1: 10 dingen die je moet weten over spieren en spiergroei.

spieren en spiergroei

Als het over spieren gaat in de context van fitness dan denk je al snel aan krachttraining, spiermassa en spiergroei. Toch is dit maar een fractie van alles waar spieren bij betrokken zijn. Bij heel veel lichaamsfuncties hebben spieren een heel belangrijke rol. Denk hierbij aan je ademhaling, je zicht, de werking van je darmen,…

Lees meer