Berichten getagd ‘afvallen’
Hulp bij afvallen deel 11: Vezels, vezels en nog eens vezels
In het 11e deel in de serie “hulp bij afvallen” gaan we het nog maar eens een keer over vezels hebben. Waarom? Omdat ze ontzettend belangrijk zijn en vaak over het hoofd worden gezien. Vaak krijgen koolhydraten en eiwitten de meeste aandacht in een dieet. Zoals nu met de keto hype en het vasten. Hoe…
Lees meerHulp bij afvallen deel 9: beperk de hoeveelheid toegevoegde suiker in je voeding
In de deel 9 van de serie “hulp bij afvallen” hebben we het over suiker. Als er 1 voedingsstof is die je beter kunt vermijden, dan is het suiker. De helft van de suiker die Nederlanders eten komt uit voeding die niet in de schijf van vijf staat. Bijvoorbeeld uit frisdrank, koek, sauzen en snoep.…
Lees meerHulp bij afvallen deel 2: hoe deze 2 hormonen het lastig maken om af te vallen.
Met dit artikel bieden we hulp bij afvallen, door je te informeren over de hormonen die actief zijn als je gaat afvallen. Hongersnood Jouw lichaam is zo ontworpen dat het makkelijk vet kan opslaan, zodat je in geval van hongersnood kan overleven. Duizenden jaren geleden werkte dit prima en zorgde dit systeem ervoor dat je…
Lees meerAfvallen en zwangerschap
In dit artikel gaan we in op de relatie tussen overgewicht, afvallen en zwangerschap. BMI Je BMI (Body Mass Index) geeft aan of je overgewicht hebt of niet. Bij een gezond gewicht ligt de index tussen de 18,5 en 25. Je BMI bereken je als volgt: je gewicht in kilo’s gedeeld door je lengte in…
Lees meer