vezels in voeding

In het 11e deel in de serie “hulp bij afvallen” gaan we het nog maar eens een keer over vezels hebben. Waarom? Omdat ze ontzettend belangrijk zijn en vaak over het hoofd worden gezien. Vaak krijgen koolhydraten en eiwitten de meeste aandacht in een dieet. Zoals nu met de keto hype en het vasten. Hoe…

Lees meer
zwangerschap afvallen overgewicht

In dit artikel gaan we in op de relatie tussen overgewicht, afvallen en zwangerschap. BMI Je BMI (Body Mass Index) geeft aan of je overgewicht hebt of niet. Bij een gezond gewicht ligt de index tussen de 18,5 en 25. Je BMI bereken je als volgt: je gewicht in kilo’s gedeeld door je lengte in…

Lees meer