blog

In dit artikel in de serie “hulp bij afvallen” gaan we het hebben over boodschappen doen. Om vaker gezond te eten is het essentieel om zelf te koken en gezonde voedingsmiddelen in huis te hebben. Doorgaans kopen we onze voedingsmiddelen in de supermarkt of bestellen we die online. Dit is het eerste moment waarop je…

Blijvende verandering realiseer je volgens mij sneller en makkelijker met kleine en eenvoudige aanpassingen. Daarom krijg je in dit artikel 5 tips die je kunnen helpen om slimmer te kiezen als het gaat om je eetpatroon en afvallen. 1. Ontbijt! Kies altijd voor een ontbijt. Als je voor een stevig en gezond ontbijt kiest, dan…

Maar weinig mensen zullen het niet herkennen: je voelt je even “down” of je hebt last van stress en daar wil je van af. Je hebt eigenlijk niet echt honger, maar om snel in een betere stemming te komen doen we ons zelf op dat soort momenten een plezier met eten. Hierdoor ben je snel…

Omdat overgewicht niet alleen samenhangt met wat we eten , maar ook met wat we drinken, gaan we in deze aflevering van de serie “hulp bij afvallen” in op de rol van de dranken. In eerdere delen werd al duidelijk dat het eten van onbewerkte voeding met weinig verzadigd vet en relatief weinig calorieën een…