blog
Hulp bij afvallen deel 14: afvallen met gezonde eiwitten
Eiwitten zijn meer verzadigend dan koolhydraten en vet. Daarom zijn ze belangrijk voor gewichtsbeheersing. Deze keer gaan we het uitgebreid over eiwitten hebben in dit deel van de serie “hulp bij afvallen”. Eiwitten hebben een verzadigend effect Waarom hebben eiwitten eigenlijk een verzadigend effect? Dit heeft twee redenen. In de eerste plaats worden er bij…
Lees meerHulp bij afvallen deel 13: gezond afvallen met voldoende vet in jouw voeding
Omdat we het in eerdere delen in de serie “hulp bij afvallen” al over koolhydraten, eiwitten en vezels hebben gehad zijn vandaag de vetten aan de beurt. Omdat we voor gewichtsverlies vet moeten zien kwijt te raken lijkt het logisch om de consumptie van vet drastisch te verminderen. Door voedselproducenten wordt hierop ingespeeld door vetarme…
Lees meerHulp bij afvallen deel 12: voeding en een optimale werking van je schildklier
In de serie “hulp bij afvallen” staan we vandaag stil bij de relatie tussen voeding en een optimale werking van je schildklier. Waarom is een optimale werking van je schildklier eigenlijk belangrijk? De schildklier stimuleert je stofwisseling en groei. Behoorlijk essentieel dus! Hierbij kan je de stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd, onderscheiden in katabolisme en…
Lees meerHulp bij afvallen deel 11: Vezels, vezels en nog eens vezels
In het 11e deel in de serie “hulp bij afvallen” gaan we het nog maar eens een keer over vezels hebben. Waarom? Omdat ze ontzettend belangrijk zijn en vaak over het hoofd worden gezien. Vaak krijgen koolhydraten en eiwitten de meeste aandacht in een dieet. Zoals nu met de keto hype en het vasten. Hoe…
Lees meer